تبلیغات
Ž
 
Ž
 
 


روزنامه خراسان: امروزه، آمارهای ابتلا به افسردگی افزایش یافته است وجالب تر این که این افسردگی به فصول خاصی نسبت داده می شود . در حالی که هر فصل زیبایی های خودش را دارد و فیزیولوژی بدن نیز با گردش ایام هماهنگ است البته اگر همه مولفه های زیست محیطی و سلامت وساعت بیولوژیک بدن سر جای خودش قرار داشته باشد.

برخی از بیماری ها علایمی شبیه افسردگی دارد که باید آن ها را بشناسیم تا بی دلیل برچسب افسرده به کسی نزنیم .اگرچه در بعضی موارد ممکن است علایمی که در شما بروز کرده ناشی از مشکلی روحی باشد اما مشکلات و بیماری های جسمی زیادی هم وجود دارد که اغلب به اشتباه تشخیص داده می شود.

۶ بیماری جسمی با علایمی مشابه افسردگی

۱- اختلال تیروئید

تیروئید، یکی از بزرگ ترین غدد داخلی بدن است و نقش بسیار مهمی در عملکرد بدن دارد. عوارض بیماری تیروئید اغلب با اضطراب یا افسردگی اشتباه گرفته می شود. سطح هورمون های تیروئید در بدن، می تواند تأثیری منفی بر خلق و خو، انرژی و توانایی کلی برای لذت بردن از زندگی داشته باشد. اگر تصور می کنید دچار افسردگی شده اید، حتما آزمایش تیروئید بدهید.

۲- بیماری لایم

لایم، نوعی بیماری عفونی است که از طریق نیش کنه به انسان منتقل می شود. در بعضی موارد، نشانه های این بیماری را ناشی از افسردگی یا نوعی رفتار بیمارگونه نابه هنجار می دانند یعنی شخص به گونه ای رفتار می‌کند که گویی بیماری خاصی دارد. به دلیل آن که کنه کوچک است، اغلب افراد ابتدا متوجه نیش آن نمی شوند. مشکل همین جاست، چون اثری که از نیش باقی می ماند، بسیار خاص و تشخیص درست آن بسیار مهم است.

۳- تومورهای نورواندوکرین

بیماری های نادری مثل تومور فئوکروموسیتوما (نوعی تومور کلیه که معمولا غیر سرطانی است و در اثر تولید بیش از اندازه آدرنالین به وجود می آید) ممکن است گاهی با اضطراب یا اختلال هراس، اشتباه گرفته شود. به علاوه، تومورهای فئوکروموسیتوما ممکن است علایمی مثل تپش قلب، تعریق بیش از حد، سردرد و رعشه داشته باشد. اگر شک دارید به پزشک مراجعه کنید و اگر لازم است با پزشک دیگری هم مشورت کنید.

۴- دیابت

دیابت نوع 2 می تواند علایمی شبیه افسردگی داشته باشد که عبارت اند از؛ حال بد روحی بدخلقی و کاهش وزن اما در حقیقت این تغییرات ناشی از مقاومت بدنی شما در برابر هورمون انسولین است، نه یک مشکل روحی. همچنین در اغلب موارد، این نشانه ها، واکنشی به درگیری مداوم با این بیماری و اضطراب ناشی از کنترل آن است.

۵- سندروم خستگی مزمن

سندروم خستگی مزمن، نوعی بیماری است که در اثر عوامل مختلفی مثل کم خونی، کبد چرب، کمبود ویتامین D و بسیاری موارد دیگر به وجود می آید و نشانه های آن شامل خستگی شدید، ضعف حافظه، کاهش تمرکز، بدخوابی و دیگر موارد است بنابراین عجیب نیست که این بیماری را اغلب با چیزی شبیه افسردگی اشتباه می گیرند.

علایم این سندروم می تواند باعث تغییراتی در شخص، روابط اجتماعی و مسائل شغلی او شود که شبیه علایم افسردگی به نظر می رسند اما در حقیقت نشانه بیماری دیگری هستند.

۶ بیماری جسمی با علایمی مشابه افسردگی

۶- سیفلیس

سیفلیس بیماری مقاربتی است که در اثر نوعی باکتری ایجاد می شود و مغز را نشانه می گیرد. اگر این بیماری درمان نشود، منجر به عفونت در مغز یا ستون فقرات می شود و روی سلامت روان هم تاثیر می گذارد.

نشانه های این عفونت که به آن سیفلیس اعصاب گفته می شود شامل طیفی از علایم عصب شناختی است که نشانه های آن با بسیاری از اختلالات عصبی و روان پزشکی مشترک است. نشانه های سیفلیس اعصاب می تواند شامل تغییرات شخصیتی، گیجی، افسردگی و ضعف حافظه باشد. لذا باید به طور مرتب آزمایش های مربوط به بیماری های مقاربتی را انجام دهید و به سلامت جنسی خود توجه داشته باشید.

در حقیقت، مشکلات و بیماری های جسمی زیادی وجود دارد که ممکن است آن ها را با مشکلات روحی اشتباه بگیریم.نشانه های اختلالات خلقی می تواند به طرزعجیبی شبیه علایم بیماری های جسمی باشد.



لینک منبع





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

دراین پست طرز بهترین طرز تهیه سبزی پلو با ماهی مجلسی و شیک را در کم ترین بشما آموزش می دهیم. در ادامه این دستور پخت، طرز تهیه رشته پلو را نیز بشما خواهیم آموخت، سبزی پلو حکم بوقلمون عید پاک را دارد!!! دانستن دستور پخت و رمز و رازهای آن از هنرهای هر خانمی محسوب می شود، در ادامه همراه با پارس ناز باشید تا مواد لازم و طرز تهیه رابه شما بگوییم.

دراین غذا از چهار نوع سبزی استفاده میشود که بر اساس محل زندگی خود می توانید ازآن‌ها استفاده کنید. یا این که تنها می توانید از شوید استفاده کنید، دراین صورت باید بجای یک چهارم فنجان شوید، از یک فنجان شوید استفاده کنید. درکنار این غذا می توانید از ترشی کلم، لیمو یا خیار شور استفاده کنید. همچنین در این جا با استفاده از زعفران و آب لیمو بوی ماهی را کاهش می دهیم.

= برای ۳ نفر

= زمان لازم برای تهیه: ۲۰ دقیقه

= زمان لازم برای پختن: ۱ ساعت

مواد لازم

= ۲ فنجان برنج دانه بلند باسماتی

= ۳ تکه ماهی تیلاپیا یا ماهی موردنظر خودتان

= یک چهارم فنجان شوید خرد شده تازه یا خشک

= یک چهارم فنجان تره یا پیازچه خرد شده تازه یا خشک

= یک چهارم فنجان جعفری خرد شده تازه یا خشک

= یک چهارم فنجان گشنیز خرد شده تازه یا خرد شده

= یک دوم فنجان آرد

= ۱ قاشق چای خوری زردچوبه

= یک دوم قاشق چای خوری فلفل سیاه

= نمک

= ۱ قاشق غذاخوری ادویه ماهی

= یک دوم قاشق چای خوری زعفران ساییده حل شده در ۴ قاشق غذاخوری آب داغ

= ۳ قاشق غذاخوری آب لیمو

= ۲ قاشق غذاخوری کره

= روغن گیاهی

طرز تهیه

۱. برنج را چند بار با آب سرد بشویید. سپس در آب قرار داده، ۱ قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه کرده و به مدت چند ساعت کنار بگذارید. هرچقدر برنج بیشتر خیس بخورد بهتر می‌پزد.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۲. ۵ فنجان آب دریک قابلمه نچسب ریخته و روی حرارت متوسط قرار دهید تا بجوشد. برنج را آبکشی کرده و به آب جوش اضافه کنید. ۱ قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید. دوباره ظرف را روی گاز بگذارید. پس از ۵ تا ۷ دقیقه ببینید برنج پخته است یا نه. برنج باید از داخل نرم و از بیرون سفت باشد. راه دیگر که نشان دهنده آماده بودن برنج است این است که برنج روی سطح آب می آید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۳. برنج را آبکشی کرده و کمی آب سرد روی آن بریزید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۴. سبزیجات خرد شده رابه برنج اضافه کرده و مخلوط کنید. مراقب باشید برنج له نشود.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۵. دوباره ۳ قاشق غذاخوری روغن گیاهی در قابلمه ریخته و روی حرارت متوسط بگذارید. مخلوط برنج رابه ظرف ریخته ودر حالت هرمی قرار دهید. روی آن کره قرار داده و با انتهای قاشق در آن حفره ایجاد کنید. دما را کاهش داده، درب را قرار داده و بگذارید ۴۵ تا ۵۰ دقیقه بپزد.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۶. دراین حین آرد رابا زردچوبه، ادویه ماهی، فلفل سیاه و ۱ قاشق غذاخوری نمک مخلوط کنید. میتوانید پودر سیر هم اضافه کنید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۷. تکه ماهی رابه این مواد آغشته کرده و کنار بگذارید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۸. ۳ الی ۴ قاشق غذاخوری روغن گیاهی را در تابه ریخته و روی حرارت متوسط بگذارید. ماهی‌ها را در روغن قرار دهید تا ترد و طلایی شود.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۹. آب زعفران رابا آب لیمو مخلوط کرده و به ماهی‌ها اضافه کنید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۱۰. دما را کاهش داده، درب را قرار داده و بگذارید چند دقیقه دیگر بپزد تا ماهی زعفران و آب لیمو را جذب کند.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۱۱. پس از آماده شدن برنج آنرا در بشقاب ریخته و ماهی را کنار آن قرار دهید. می توانید کمی از زعفران را نگه داشته و آن رابا برنج ترکیب نموده و برنج زعفرانی را برای تزئین استفاده کنید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

*سبزی پلو با ماهی شیک شما آماده شد*

در ادامه: طرز تهیه رشته پلو

رشته پلو یکی از غذاهایی است که در شب سال نو پخته میشود و برخی معتقد هستند با خوردن این غذا درسال جدید می توان سرنوشت خود رابه دست بگیرید. این غذا در حقیقت به استان آذربایجان تعلق دارد و روش تهیه آن راحت است.

= برای ۴ نفر

= زمان لازم برای تهیه: ۲۰ دقیقه

= زمان لازم برای پختن: ۴۰ دقیقه

مواد لازم

= 2 فنجان و نیم برنج باسماتی

= 100 میلی لیتر رشته تست شده

= یک دوم قاشق چای خوری زعفران حل شده در ۳ قاشق غذاخوری آب

= نمک

= آب

= روغن گیاهی

= یک دوم فنجان زرشک برای تزئین

= 1 شماره سیب زمینی متوسط

طرز تهیه

1. چندین بار برنج رابا آب بشویید. در 4 فنجان آب خیس کرده و دو قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید، سپس برای چند ساعت آنرا کنار بگذارید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۲. ۵ فنجان آب را دریک ظرف نچسب ریخته ودر حرارت بالا قرار دهید تا بجوشد. برنج خیس خورده را آبکشی کرده و به ظرف روی حرارت اضافه کنید و بگذارید بجوشد.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۳. رشته تست شده را اضافه کرده و ۱۰ دقیقه دیگر بجوشانید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۴. ببینید آیا برنج آماده شده است یا خیر. باید داخل برنج سفت و بیرون آن نرم باشد. رشته‌ها هم باید نرم شده و تا حدی سفت باشند. سپس برنج و رشته را آبکشی کرده و کمی آب سرد روی آن بپاشید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۵. ظرف روی گاز داشته و ۲ قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید. سیب زمینی‌ها را خرد کرده ودر کف تابه قرار دهید. سیب زمینی‌ها از چسبیدن برنج به کف تابه پیشگیری می کنند. در عین حال ته دیگ خوشمزه‌ای هم به دست می آید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۶. برنج رابه ظرف اضافه کرده و به شکل هرمی قرار دهید. ۲ قاشق غذاخوری زعفران و ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن یا کره به روی برنج اضافه کنید. درب را گذاشته و بگذارید برنج به مدت ۴۰ دقیقه در دمای کم بپزد.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۷. اگر می خواهید زرشک اضافه کنید، ۲ قاشق غذاخوری روغن در تابه بریزید. زرشک‌ها را شسته و به تابه اضافه کنید. ۱ قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق غذاخوری زعفران اضافه کرده و هم بزنید تا زرشک به شکر و روغن آغشته شود. اینکار نباید بیش از یک الی دو دقیقه طول بکشد. نکته: دما را کم کنید تا زرشک نسوزد.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

۸. غذا را در برنج سرو کرده و با برنج زعفرانی، زرشک و ته دیگ سیب زمینی سرو کنید.

دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو

*رشته پلو جالب انگیز شما هم آماده ورود به شکم است*



لینک منبع

مطلب دستور پخت سبزی پلو با ماهی مجلسی + بهترین آموزش تهیه رشته پلو در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 10 خرداد 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


مجله زندگی ایده آل: پاییز فصلی است كه برای بعضی از افراد با غم و افسردگی همراه است. كوتاه شدن روزها، هوای ابری و باران‌های پاییزی همه و همه دست به دست هم می‌دهند تا گاهی‌اوقات خلق پایینی را تجربه كنیم. اما رهایی از این اندوه فصلی كار دشواری نیست. كافی است به چند نكته دقت داشته باشید و البته از نقش تغذیه برای بهبود خلق و خوی‌تان غافل نشوید. غذاهایی هستند كه به شما كمك می‌كنند روحیه شادتری داشته باشید. پس آنها را بهتر بشناسید و در فصل پاییز حتما این مواد غذایی را به رژیم غذایی‌تان راه دهید. علاوه بر این از مصرف بعضی از غذاها پرهیز كنید تا حال و هوای‌تان مثل هوا ابری و بارانی نباشد!

درمان افسردگی پاییزی با غذاها!

نشانه‌ها چه می‌گویند؟اندوه بی‌دلیل یكی از نشانه‌های اصلی این افسردگی است كه البته علائم دیگری هم دارد. این نشانه‌ها عبارتند از:

– كم‌خوابی

– بد خوابیدن

– تغییر الگوی تغذیه و اشتها

– از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی كه قبلا لذت بخش بودند

– افكار پوچ و منفی

– احساس گناه و سرزنش

– مقصر دانستن خود در همه موارد زندگی

– بی‌تفاوتی نسبت به مسائل اطراف

– بدبینی

شكر و كافئین را حذف كنید

وقتی غذاهای شیرین زیاد مصرف كنید احتمال نوسان قندخون شما در طول روز افزایش می‌یابد كه این موضوع باعث می‌شود خلق و خوی شما هم مانند قند خون‌تان بالا و پایین برود. علاوه بر این مصرف كافئین شما را نگران یا مضطرب می‌كند؛ بنابراین سعی كنید به مدت دو هفته شكر و كافئین را از رژیم غذایی تان حذف كنید. پروفسور لری كریستنسن، روانشناسی آمریكایی است كه اعتقاد دارد برای برخی از مردم این تغییر به تنهایی می‌تواند افسردگی را آرام كند. اگر بعد از چند هفته متوجه هیچ تغییری نشدید می‌توانید مقداری كافئین یا شكر را به رژیم غذایی‌تان بیفزایید اما زیاده‌روی نكنید؛ حتی اگر افسردگی شما به شكر یا كافئین ارتباطی ندارد آنها را بیش از حد مصرف نكنید چون تهدیدی برای سلامت كل بدن شماست.

شكلات تلخ بخورید

مصرف مقدار كمی شكلات تلخ می‌تواند در بهتر شدن اخلاق شما تاثیر داشته باشد. شكلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اندروفین جزو آن‌دسته از تركیبات شیمیایی است كه در بدن تولید و باعث می‌شود احساس كنید حال‌تان خوب است. مزایای شكلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی‌شود بلكه به نظر می‌رسد شكلات تلخ خاصیتیدارد كه از لخته شدن خون در رگ‌ها جلوگیری می‌كند. نتایج یك بررسی كه در هلند انجام شده نشان می‌دهد آن‌دسته از مردان هلندی كه روزانه یك‌سوم یك تخته شكلات را می‌خوردند، فشارخون‌شان در سطح پایین‌تری قرار داشت و نرخ ابتلا به بیماری‌های قلبی در آنها كمتر بود؛ ضمن اینكه شكلات باعث شده بود احساس آرامش بیشتری داشته و در زندگی خوشحال‌تر باشند.

سر ساعت مشخصی غذا بخورید

سعی كنید هر روز حتما سه وعده غذا بخورید و ساعت مشخصی را به غذا خوردن اختصاص دهید. حتی اگر بخواهید می‌توانید در روز 5 وعده غذای سبك داشته باشید. داشتن برنامه غذایی منظم سطح قندخون شما را ثابت نگه می‌دارد و از نوسانات خلق‌وخویی پیشگیری می‌كند. هنگام خوردن میان‌وعده‌ها غذاهای سالم را انتخاب كنید. میوه‌های فصل، آجیل، ماست، هویج و بیسكویت‌هایی كه با آرد كامل گندم پخته شده‌اند، نمونه‌های خوبی هستند. با این روش می‌توانید مطمئن شوید رژیم غذایی سالمی دارید و افسردگی تهدیدی برای زندگی شما نیست.

درمان افسردگی پاییزی با غذاها!

تنهایی غذا نخوریدوقتی
افسردگی به سراغ تان می‌آید؛ شاید اصلا دوست نداشته باشید لب به غذا بزنید.
در چنین شرایطی یك دوست صمیمی یا یكی از اعضای خانواده می‌تواند شما را در
تهیه غذا همراهی كند. درواقع آماده كردن مواد غذایی و غذا خوردن همراه با
دیگران در بهبود خلق‌وخوی شما تاثیر دارد و باعث می‌شود بهتر و راحت‌تر غذا
بخورید. بنابراین هر وقت تنها و افسرده بودید از دیگران درخواست كمك كنید.

دفترچه غذایی داشته باشید

غذاهای گوناگون و تركیب غذاهای مختلف می‌تواند روی خلق و خوی آدم‌ها تاثیر متفاوتی داشته باشد. بنابراین از همین امروز دفترچه یادداشتی تهیه كنید و روزانه هر غذایی را كه می‌خورید در یك صفحه بنویسید. دركنار مواد غذایی مصرف شده، خلق‌وخوی آن روز را هم بنویسید. بعد از مدتی این دفترچه را مرور كنید. اگر متوجه شدید كه غذایی خاص بر خلق و خوی شما تاثیر منفی دارد مصرف آن را برای چند هفته قطع كنید تا ببینید چه نتیجه‌ای برای‌تان دارد.

افسرده‌ها بدانند

برای درمان افسردگی فصلی به این نكات توجه داشته باشید:

– نور محیط زندگی‌تان را زیاد‌تر كنید.

– گردش و تفریح بیشتری داشته باشید.

– روزانه 20 دقیقه پیاده‌روی كنید.

– رنگ‌های گرم را به محیط و كمد لباس‌های‌تان راه دهید.

– برنامه‌ریزی جدید برای زندگی‌تان داشته باشید مثلا به كلاس‌های آموزشی تازه‌ای بروید.

رژیم غذایی كاملی داشته باشید

داشتن یك رژیم غذایی سالم و سبك زندگی خوب از جمله مهم‌ترین عوامل در درمان افسردگی است. متخصصان بر این باورند كه وقتی بدن شما نتواند مواد غذایی مورد نیازش را به دست آورد این احتمال وجود دارد كه عملكرد مغزتان به دلیل كمبود غذاهای ضروری مختل شود. بهترین رژیم غذایی برای افراد افسرده همان غذاهایی است كه متخصصان تغذیه همواره به شما توصیه می‌كنند آنها را مصرف كنید. این رژیم غذایی شامل سبزیجات، میوه‌های تازه، گوشت و لبنیات كم‌چرب و غذاهای تهیه شده با آرد كامل گندم است. این غذاها در مقایسه با مواد غذایی تهیه شده در كارخانجات كه شكر و چربی زیادی دارند، سالم‌تر هستند.

بیشتر ویتامین مصرف كنید

هر فردی باید مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدنش را به خوبی تامین كند اما اگر شما به افسردگی فصلی مبتلا شده‌اید، مصرف چند ماده مغذی برای‌تان اهمیت بیشتری دارد. محققان دریافته‌اند كه اسیدچرب امگا3، فولات و ویتامین B12 می‌توانند با افسردگی بجنگند و كمبودشان در بدن یك زنگ خطر است كه نشان می‌دهد خطر ابتلا به افسردگی نزدیك است. اسید چرب امگا3 بیشتر در ماهی‌های چربی مانند ماهی سالمون و ماهی قزل‌آلا پیدا می‌شود. روغن كانولا، گردو و بذركتان هم منابع دیگری برای تامین امگا3 بدن شما به‌شمار می‌روند. می‌توانید فولات را در غذاهایی مانند سبزیجاتی با برگ سبز، حبوبات، جگر گاو و آب پرتقال پیدا كنید. ویتامین B12 هم بیشتر در فرآورده‌های حیوانی مانند گوشت، ماهی، شیر و تخم‌مرغ یافت می‌شود.

اگر فكر می‌كنید رژیم غذایی كاملی ندارید و نمی‌توانید با خوردن غذاهای سالم این مواد مورد نیاز بدن‌تان را تامین كنید، سراغ مصرف مكمل‌های غذایی بروید. تحقیقاتی كه به‌تازگی انجام شده نشان می‌دهد كه بین كمبود سطح ویتامین D در بدن وافزایش وقوع بیماری‌هایی از قبیل افسردگی‌های فصلی و سایر اختلالات افسردگی ارتباطی وجود دارد. محققی به نام پاملاكی مورفی در دانشگاه پزشكی كارولینای جنوبی بر این باور است كه مردم می‌توانند خلق‌وخوی‌شان را با دریافت مقدار كافی ویتامین D در طول روز كنترل كنند.

تعداد محدودی از غذاها مانند ماهی تن، جگر گاو، پنیر و زرده تخم‌مرغ حاوی ویتامین D هستند. بنابراین این محقق توصیه می‌كند كه این ویتامین‌های ضروری را از منابع مختلفی تامین كنیم. به‌طور مثال با قرار گرفتن در مقابل نور خورشید، مصرف مكمل‌های غذایی و در نهایت از راه خوردن غذاهای مختلف می‌توان سطح مورد نیاز این ویتامین را دریافت كرد.

درمان افسردگی پاییزی با غذاها!

فرد افسرده را مجبور به غذاخوردن نكنیدیكی از علائم افسردگی كه در بیشتر افراد دیده می‌شود كم‌اشتهایی است. البته گاهی اوقات افسردگی با پر‌اشتهایی هم همراه می‌شود اما كم اشتهایی یا بی‌اشتهایی رایج‌تر است. این حالت یكی از علائم نسبتا اصلی در اغلب افسردگی‌های حاد به‌شمار می‌رود اما ممكن است در افسردگی‌های مزمن چندان مشهود نباشد.

در زمینه كم اشتهایی یا بی اشتهایی فرد افسرده، نكته مهم اینجاست كه اطرافیان نباید به زور او را وادار كنند تا برخلاف میلش غذا بخورد. ما روانشناسان هم به فرد افسرده چنین موضوعی را پیشنهاد نمی‌دهیم، بلكه به او توصیه می‌كنیم كه مدام فعالیت كند. این فعال بودن باعث می‌شود نشخوار فكری فرد افسرده كاهش یافته و اشتهای او به وضعیت اولیه بازگردد؛ بنابراین اصلا درست نیست كه او به اصرار دیگران مجبور به غذا خوردن شود، چون در این شرایط بدن آمادگی دریافت غذا را ندارد. به‌تدریج كه در سیستم درمان افسردگی قرار گرفت اشتهایش را به دست می‌آورد و با میل خودش غذا می‌خورد.

از سوی دیگر برخی از داروهای ضد افسردگی كه از سوی روانپزشكان تجویز می‌شوند؛ اشتهاآور هم هستند ولی اگر مراحل درمانی برای فرد به خوبی اجرا شود، سطح افسردگی او كاهش یافته و خود به خود به نیازهای اولیه خودش باز می‌گردد.

به‌طور كلی در بیماری افسردگی اشتها و فعالیت‌های فرد كاهش می‌یابد و حتی خواب او مختل می‌شود، اما از همان زمان كه فرد برای درمان خودش اقدام و همكاری می‌كند، نیازهای زیستی او كه تحت تاثیر خلق‌وخو قرار دارند به حالت طبیعی بر می‌گردند.

وقتی یك فرد افسرده می‌شود انگیزه او برای زندگی پایین می‌آید، فكرش مدام درگیر است و افكارش تكرار می‌شوند كه این حالت نشخوار فكری نام دارد. در این وضعیت فكر فرد افسرده مدام فعال است، موضوعات افسرده‌كننده گذشته برای او تكرار می‌شود و می‌توان گفت كه سیستم سمپاتیك او فعالیت زیادی دارد، به‌طوری كه می‌تواند فعالیت سیستم پاراسمپاتیك را كه سیستم هضم و جذب را كنترل می‌كند تحت‌تاثیر قرار دهد. بنابراین اگر فرد ضمن اینكه می‌خواهد غذا بخورد، فكرش همچنان مشغول باشد، این دو سیستم سمپاتیك و پاراسمپاتیك با هم فعال می‌شوند و در چنین شرایطی چون همزمان در حال فعالیت هستند، بر عملكرد یكدیگر تاثیر گذاشته و اختلالاتی ایجاد می‌كنند.

علاوه بر كاهش اشتها، افسردگی می‌تواند با كم‌خوابی هم همراه باشد. فرد افسرده كم‌خواب می‌شود و چون در طول شب به اندازه كافی نخوابیده، نمی‌تواند با محیط خودش برخورد فعالی داشته باشد. ممكن است شب‌ها بیدار و دچار نشخوار فكری شود یا صبح‌ها دیر از تختخواب بیرون بیاید. به‌هرحال مهم این است كه فرد افسرده برای درمان بیماری خودش اقدام كند تا زندگی او دوباره روال طبیعی خودش را طی كند.



لینک منبع

مطلب درمان افسردگی پاییزی با غذاها در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



آخرین گزارش موسسه تحقیقاتی هوش مصرف‌کنندگان (CIRP) نشان می‌دهد که در ایالات‌متحده، گوشی آی‌فون X برای فروش بیش‌تر تلاش می‌کند؛ در حالی‌که گوشی‌های آی‌فون ۸ و آی‌فون ۸ پلاس با رشد قابل‌توجه فروش مواجه شده‌اند. در واقع این ۳ مدل ۶۰ درصد از فروش گوشی‌های آی‌فون طی تقویم زمانی ۳ ماهه نخست سال ۲۰۱۸ را به خود اختصاص داده‌اند. ۲۳ و ۲۱ درصد از فروش ۳ ماهه نخست به ترتیب متعلق به آی‌فون ۸ و آی‌فون ۸ پلاس بود. سهم ترکیبی ۴۴ درصدی این ۲ مدل بیش‌تر از سهم ۴۱ درصدی آن‌ها طی ۳ ماهه چهارم سال ۲۰۱۷ است. آی‌فون X نیز ۱۶ درصد از فروش گوشی‌های آی‌فون طی ۳ ماهه نخست سال جاری را از آن خود کرد که کم‌تر از سهم ۲۰ درصدی این محصول در ۳ ماهه چهارم سال ۲۰۱۷ است.

با توجه به اطلاعات موجود، موسسه CIRP انتظار دارد که شرکت اپل میانگین وزنی قیمت خرده‌فروشی آی‌فون در ایالات‌متحده را معادل ۷۴۶ دلار اعلام نماید که در مقایسه با رقم ۷۶۶ دلاری مربوط به دوره زمانی ۳ ماهه قبل، افتی متوالی را نشان می‌دهد. اما این رقم بالاتر از میانگین ۷۰۶ دلاری گزارش شده برای ۳ ماهه مشابه سال گذشته است. اکنون محقق انتظار دارد که اپل میانگین قیمت فروش پایین‌تری را برای ۳ ماهه منتهی به مارس ۲۰۱۸ اعلام کند.

جاش لوئیز، مشاور و بنیانگذار موسسه CIRP می‌گوید:

“هم اکنون اطلاعات کاملی از فروش کلیه آی‌فون‌های جدید اپل در اختیار ما قرار دارد و مجموعا این هندست‌ها نسبت به دوره زمانی مشابه در سال گذشته، سهم کم‌تری از کل فروش را به خود اختصاص داده‌اند. سهم ۲۰ درصدی آی‌فون X در ۳ ماهه انتهایی سال ۲۰۱۷ به ۱۶ درصد طی ۳ ماهه نخست امسال تنزل پیدا کرد. در ۳ ماهه اول امسال، سهم آی‌فون‌های ۸ و ۸ پلاس نسبت به ۳ ماهه چهارم سال ۲۰۱۷ افزایش یافته و مجموعا از ۴۱ درصد به ۴۴ درصد رسیده است. نخستین تقویم زمانی ۳ ماهه معمولا بیانگر تقاضای اولیه برای گوشی‌های آی‌فون است و بازه زمانی میان موج عرضه اولیه و کاهش نرخ فروش را شامل می‌شود؛ زمانی که خریداران منتظر معرفی مدل‌های جدید هستند. پس از افت هیجانات ابتدایی پیرامون ویژگی‌های آی‌فون X به نظر می‌رسد که سهم فروش گران‌قیمت‌ترین اسمارت‌فون پرچم‌دار کاهش یافته است.”

این برآورد نشان می‌دهد که تقاضا برای آی‌فون‌های مدل ۲۰۱۵ و ۲۰۱۶ ادامه خواهد یافت. در بازه زمانی ماه‌های ژانویه تا مارس، آی‌فون‌ ۷ و ۷ پلاس مدل ۲۰۱۶ سهمی ۲۰ درصدی از فروش آی‌فون کسب کردند. طی همین دوره، ۱۳ درصد از دستگاه‌های آی‌فون فروخته شده متعلق به مدل‌های ۶ و ۶ پلاس بود. سهم فروش آی‌فون SE در ۳ ماهه نخست امسال به ۸ درصد رسید که نسبت به سهم ۱۱ درصدی این هندست طی دوره زمانی مشابه سال گذشته تنزل پیدا کرده؛ اما همچنان بیش‌تر از میزان فروش آن در ۳ ماهه منتهی به دسامبر سال ۲۰۱۷ است.



لینک منبع

مطلب فروش چشمگیر گوشی‌های آی‌فون ۸ و ۸ پلاس در ایالات‌متحده طی ۳ ماهه نخست سال ۲۰۱۸ در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


سه شنبه 28 فروردین 1397 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž


خبرگزاری فارس: به‌دنبال برافراشته شدن پرچم یونان در یک جزیره غیرمسکونی مورد اختلاف بین ترکیه با یونان، نخست وزیر ترکیه روز دوشنبه به آتن نسبت به اقدام‌های تحریک کننده این‌چنینی هشدار داد.

به نوشته خبرگزاری «آسوشیتدپرس»، «بینالی ایلدیریم» نخست وزیر ترکیه روز دوشنبه ضمن هشدار به یونان از برافراشته شدن پرچم این کشور در جزیره‌ای مقابل سواحل ترکیه و جمع آوری آن از سوی گارد ساحلی ترکیه خبر داد.

ایلدیریم در جمع خبرنگاران به ماجرایی مشابه که بین 2 کشور و در سال 1996 رخ داد، اشاره کرد که طی آن این دو متحد ناتو بابت جزیره غیرمسکونی «ایمیا» که به زبان ترکی «کارداک» نامیده می‌شود و هر دو کشور مدعی مالکیت آن هستند، با هم دچار اختلاف شدند.

نخست وزیر ترکیه در این زمینه گفت: «به یونان هشدار می‌دهیم که از اقدام‌های تحریک کننده دست بردارید… ما در واکنش نشان دادن به این گونه اقدام‌ها مصمم هستیم.»

هفته گذشته نیز مقام‌های یونانی از شلیک‌های هشدار به یک بالگرد ترکیه‌ای خبر دادند.

بر این اساس، نیرو‌های مرزی یونان پس از اینکه متوجه شدند یک بالگرد ترکیه درحال نزدیک شدن به جزیره «رو» در شرق دریای مدیترانه است با شلیک گلوله‌هایی به آن هشدار دادند.

روابط ترکیه و یونان بر سر مسائل مختلفی از گذشته تا حال چون موضوع «قبرس» و پناهنده شدن افسران ترکیه به یونان به دنبال کودتای نافرجام در این کشور، تیره است.



لینک منبع

مطلب هشدار مجدد ترکیه به یونان در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خبرگزاری خانه ملت: رئیس کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس نحوه شکل‌گیری صندوق ذخیره فرهنگیان و اساسنامه آن را پایه و اساس تمام انحرافات و تخلفات دانست و گفت: قوه قضائیه با متخلفان برخورد کند.

محمدمهدی زاهدی با اشاره به گزارش تحقیق‌وتفحص از صندوق ذخیره فرهنگیان گفت: موارد بسیاری در گزارش آمده که حائز اهمیت است؛ یکی از مهم‌ترین مسائل، نحوه شکل‌گیری صندوق و اساسنامه آن است که پایه و اساس تمام انحرافات و تخلفات بعدی بوده؛ چراکه جایگاه حقوقی این صندوق در آن مشخص نشده است.

او ادامه داد: بانک سرمایه به افرادی که به صندوق ذخیره فرهنگیان هیچ ارتباطی نداشتند، وام داده است؛ به‌طور مثال به یک کارتن‌خواب مبلغی بیشتر از صد ‌میلیارد تومان وام پرداخت شده است؛ پشت این قضیه افراد با نفوذی بودند که با حساب‌سازی این مبلغ را برای خود برداشته‌اند و فقط از اسم این فرد استفاده کرده‌اند. ٣١ گروه وام‌های کلان دریافت کرده‌اند و پرداخت نمی‌کنند؛ به‌طور مثال، وامی بالغ بر ٦٦٨ ‌میلیارد تومان در بازه زمانی ٩٢ تا ٩٤ پرداخت شده یا به گروه دیگری وامی حدود ٤٠٠ ‌میلیارد در ٨٦ تا ٩١ داده شده، اما هنوز بازپرداختی صورت نگرفته است.

زاهدی با اشاره به مشکوک‌الوصول‌بودن وام‌های پرداخت‌شده از سوی بانک سرمایه، گفت: حداقل ٩‌ هزار‌ میلیارد تومان از وام‌های پرداخت‌شده در بانک سرمایه مشکوک‌الوصول هستند. مسئله مهم دیگر، تهاتر بدهی‌هاست. کارشناسان دادگستری املاک افراد بدهکار را تا چهار برابر قیمت واقعی ارزش‌گذاری کردند و با کمک همین قیمت‌گذاری‌ها، بدهی افراد به بانک سرمایه و صندوق ذخیره فرهنگیان تهاتر شده است.

کارشناسان دادگستری را با رشوه و تطمیع فریب داده‌اند. او توضیح داد: اگر شخصی صد ‌میلیارد تومان بدهی با زمینی به ارزش ٣٠ ‌میلیارد تومان داشت، کارشناسان این زمین را ١٣٠‌میلیارد تومان ارزش‌گذاری کرده‌اند که از یک سو بدهی فرد تسویه شود و از سوی دیگر ارزش زمین دوباره به فرد بازگردانده شود.

این نماینده مجلس با اشاره به کل مبلغ اختلاس‌شده از این صندوق گفت: مبلغ نهایی مشخص نشده است؛ چراکه مبلغ بسیار بالاست. ما نتوانستیم به تمام ابعاد آن رسیدگی کنیم، باید تمام دستگاه‌های نظارتی برای مشخص‌شدن مبلغ نهایی کمک کنند. ممکن است بررسی کامل حدود سه سال زمان ببرد.



لینک منبع

مطلب دریافت وام ۱۰۰ میلیاردی به اسم یک کارتن خواب! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


یکشنبه 22 بهمن 1396 :: نویسنده : بهترین وبلاگ Ž



توفان آرامش به‌پا کن!


کودک و نوجوان > فرهنگی – اجتماعی – نفیسه مجیدی‌زاده:
می‌توان با آرامش یا برای رسیدن به آرامش، توفان به پاکرد؟ توفان چه‌کار می‌کند؟ وضعیت و موقعیت چیزها را تغییر می‌دهد و آن‌ها را از حالت وجای قبلی خود درمی‌آورد.

گاهی ما در درون خود نیز به چنین تغییرهایی نیاز داریم. گاهی نیاز داریم جور دیگری به زندگی و به خودمان نگاه كنیم. مخصوصاً وقتی اضطراب و دلشوره ما را ضعیف می‌كند و توان ما را تحلیل می‌برد.

وقتی نیاز داریم همه‌ی اضطراب‌ها و نگرانی‌ها و دلشو‌ره‌های آزاردهنده را از خود دور كنیم تا آرامشی در درون خود احساس كنیم. وقتی كه دلشوره و نگرانی، تمركز ما را به‌هم می‌ریزد و نمی‌گذارد حتی درس‌های معمولی را هم درست متوجه ‌شویم. وقتی…

با این همه،شاید تعریف آرامش به لحاظ علمی کار چندان ساده‌ای نباشد؛ اما برای رسیدن به آن لازم است بیش‌تر خودمان را بشناسیم، به ضعف‌ها و قوت‌های خود پی ببریم و مهارت‌های مورد نیاز برای رسیدن به آرامش را بیاموزیم و تمرین كنیم.

سارا حاصلی، روان‌شناس و مشاور، در گفت‌وگو با دوچرخه ابتدا آرامش را این‌طور تعریف می‌کند: «از یک جنبه می‌شود گفت آرامش مفهومی انتزاعی است، یعنی لزوماً تعریف آرامش برای همه‌ی آدم‌ها یکسان نیست و تعریف آن برای افراد متفاوت، متناسب با ذهنیتی كه دارند فرق می‌کند.

تصویری که از آرامش در ذهن ما تقریباً نقش می‌بندد، زاییده‌ی اتفاق‌های گوناگونی است که در زندگی با آن درگیر بوده‌ایم، تمام چالش‌هایی که برایمان ایجاد شده است و محیطی که در آن زندگی کرده‌ایم.

هرچند البته آرامش از نیازهای مغز بدوی انسان است؛ یعنی آن مغزی که در آغاز شروع به شکل‌گیری کرده، نیاز به آرامش را در شمار نیازهای خود شناخته است. بنابراین، از لحاظ تئوری انتخاب، آرامش در بخش نیاز به بقای ما قرار می‌گیرد و همه‌ی ما برای زنده ماندن به آرامش نیاز داریم.»

  • مثل فنر برمی‌گردی

خوب می‌شد اگر می‌توانستیم زندگی را مرور کنیم تا لحظه‌هایی را پیدا كنیم که آرام نبوده‌ایم. همه‌ی لحظه‌هایی که یا با ترس همراه بوده و یا با اندوه و دلخوری و… تا ببینیم چند روز یا چند ماه از این عمر در نگرانی‌های مختلف سپری شده است؟ شاید این‌طوری راحت‌تر راه دستیابی به آرامش را پیدا كنیم.

به‌هرحال این سؤال خیلی وقت‌ها پیش روی ماست كه چه‌طور می‌توانیم خودمان را در وضعیت‌های نابسامان، آرام نگه داریم یا آرام کنیم؟

حاصلی در جواب این سؤال می‌گوید: «در روان‌شناسی با مفهومی به نام تاب‌آوری سروکار داریم. تعریف علمی‌ تاب‌آوری شبیه همان تعریفی است که برای فنر به‌كار می‌‌برند؛ این‌كه وقتی فنر را می‌کشید، هروقت رهایش کنید، فنر برمی‌گردد به شکل قبلی خودش. این تعریفی است که در مورد تاب‌آوری گفته می‌شود یعنی بازگشت به همان شکل قبلی.»

بیاییم به خودمان قول بدهیم این بار که ناراحت شدیم به این فنر رها شده فکر کنیم و باور کنیم که زندگی به روزهای عادی خودش برمی‌گردد.

این مشاور می‌گوید: «آرامش هم‌سو با تاب‌آوری قدم برمی‌دارد. ولی ما چهار سرمایه‌ی روان‌شناختی خیلی مهم داریم كه عبارتند از: خوش‌بینی، امید، تاب‌آوری و خودکارآمدی. این‌ها تنگاتنگ با آرامش درارتباطند.

اما همیشه وزن یک‌سری از سرمایه‌ها یا اتفاق‌ها بیش‌تر است و من فکر می‌کنم وزن امید، خوش‌بینی و تاب‌آوری در شکل‌گیری آرامش بیش‌تر از خودکارآمدی است. البته شاید خودکارآمدی هم نقش داشته باشد، اما ریشه‌ی آرامش، تاب‌آوری است. یعنی فرد این ظرفیت و توانایی را داشته باشد که بعد از یک سختی بتواند بهبود پیدا کند و برگردد به آن حالت قبلی خود.»

دوچرخه شماره ۹۰۷

  • خطاهای شناختی تأثیرگذارند

شده دلت شور بیفتد؟ شده با خودت فکر کنی تو مقصر همه‌ی اتفاق‌های نامناسب زندگی‌ات هستی؟ شده یک اختلاف‌نظر کوچک با دوستت یا یک نمره درسی بتواند همه‌ی آرامشت را به هم بریزد؟

حاصلی معتقد است: «خطاهای شناختی بیش‌‌تر از هرچیزی می‌توانند به آرامش ما ضربه بزنند، برخی خطاهای شناختی رایج، باعث بروز بزرگ‌ترین چالش‌ها می‌شوند؛ چالش‌هایی که آرامش را از بین می‌برند.

اگر بخواهم ساده بگویم كافی است نوجوان‌ها سه کلمه را با متضادهایش یاد بگیرند. کلمه‌های‌ درونی، دائمی و فراگیر و متضادهایشان که می‌شوند بیرونی، موقت و محدود.

افرادی که به سرعت آرامش خودشان را از دست می‌دهند و خطاهای شناختی دارند معمولاً اتفاق‌های ناخوشایند را درونی می‌بینند و فکر می‌کنند خودشان مقصر این ماجرا بوده‌اند. این دسته اتفاق‌ها را دائمی می‌بینند و فکر می‌کنند که این اتفاق برایشان همیشگی، دائمی و در تمام زندگی، فراگیر است.

در جهت مخالف، آدم‌هایی که خطای شناختی دارند، اتفاق‌های خوشایند را بیرونی، موقت و محدود تبیین می‌کنند و می‌گویند كه همین یک بار چنین اتفاقی افتاد. آن اتفاق را اصلاً به خودش ربط نمی‌دهد و آن را زاییده‌ی دنیای بیرون می‌داند نه زاییده‌ی تلاش و کارآمدی خودش. اتفاق را محدود می‌بیند و حتی درهمان لحظه هم تبیین خوشایندی از ماجرا ندارد.

خطاهای شناختی در این زمینه بسیار مؤثرند. مثلاً در شناخت‌درمانی یک خطای شناختی داریم به اسم فاجعه‌سازی. خطای شخصی‌سازی و ذهن‌خوانی هم داریم که همه‌ی این‌ها روی آرامش اثر می‌گذارند.»

لازم نیست جای دوری برویم و به دشت و دریا نگاه کنیم تا آرامش پیدا كنیم. آرامش پیدا كردن در موقعیت‌های حساس و مهم زندگی، مهارتی آموختنی و قابل دست‌یابی است. درواقع آرامش، درون خود ماست.

این روان‌شناس می‌گوید: «ما می‌گوییم اگر تاب‌آوری و امید داشته باشی؛ اگر خوش‌بین باشی؛ درست تصمیم‌ بگیری و یا این که اصلاً چون این‌ها را داری و به آن خودکارآمدی مسلطی؛ چنان‌چه با مانعی هم روبه‌رو شوی می‌توانی خودت را ارزیابی ‌کنی و ببینی که چه‌قدر درست تشخیص داده‌ای و… بعد می‌توانی از مسیر درست حرکت کنی و به آرامش برسی.»



لینک منبع

مطلب توفان آرامش به‌پا کن! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



در پی استفاده رژیم صهیونیستی از نوعی گاز سمی ناشناخته و جدید برای مقابله با تظاهرکنندگان فلسطینی در کرانه باختری و نوار غزه، شماری از تظاهرکنندگان به شدت دچار آسیب شدند و به حالت کما فرو رفتند.

به نقل از خبرگزاری فلسطینی «معا»، سخنگوی وزارت بهداشت فلسطین گفت :بر اساس اطلاعات دریافتی شماری از افراد در پی استنشاق نوعی گاز ناشناخته راهی بیمارستان شدند.

گاز سمی که تظاهر کنندگان فلسطینی را به کما برد!

وی افزود: به نظر می رسد نظامیان صهیونیست در رویارویی های اخیر با تظاهرکنندگان فلسطینی از نوعی گاز جدید استفاده کرده اند. بر اساس اعلام رسانه های خبری در پی درگیری های شدید روز جمعه میان ارتش رژیم صیهونیستی و تظاهرکنندگان در نوار غزه، 2 فلسطینی شهید و حدود 150 نفر زخمی شدند.

روز گذشته همچنین در سومین جمعه خشم و اعتراض فلسطینیان به اقدام دونالد ترامپ رئیس جمهوری آمریکا درشناسایی قدس به عنوان پایتخت رژیم صهیونیستی، صدها نفر در کرانه باختری و نواز غزه بر اثر استنشاق گاز اشک آور دچار آسیب شدند.

تظاهرات فلسطینیان در حالی است که اخیرا قطعنامه ای در مجمع عمومی سازمان ملل علیه تصمیم ترامپ در به رسمیت شناختن قدس به عنوان پایتخت رژیم صهیونیستی با رای 128 کشور به تصویب رسید. 9 کشور به این قطعنامه رای منفی دادند و 35 کشور نیز از رای دادن خودداری کردند.

منبع: ایرنا



لینک منبع

مطلب گاز سمی که تظاهر کنندگان فلسطینی را به کما برد! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گاز سمی که تظاهر کنندگان فلسطینی را به کما برد!
http://mofidestan.ir/%da%af%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%aa%d8%b8%d8%a7%d9%87%d8%b1-%da%a9%d9%86%d9%86%d8%af%da%af%d8%a7%d9%86-%d9%81%d9%84%d8%b3%d8%b7%db%8c%d9%86%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%da%a9/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



خودروی هیدروژنی

به نقل از انگجت، احتمال انفجار این نوع خودروها به علت مصرف هیدروژن و گران بودن این فناوری از جمله عواملی است که موجب می شود خرید اتومبیل های هیدروژن سوز هنوز چندان مقرون به صرفه نباشد.

دانشمندان اسپانیایی و نروژی با همکاری یکدیگر روش جدیدی را برای تبدیل گاز متان به هیدروژن ابداع کرده اند. در جریان فرایند تقریبا هیچ انرژی از دست نمی رود و لذا می توان انتظار داشت استفاده از آن به افزایش چشمگیر استفاده از خودروهای مذکور بینجامد.

فرایند تولید هیدروژن جدید اصلاح بخار یا steam reforming نام دارد که پیشرفته تر از روش های قبلی است. در روش فعلی، بخار در دمای ۷۰۰ تا ۱۰۰۰ درجه سلیسیوس با متان یا گاز طبیعی تحت فشار بسیار بالا و در حضور کاتالیست هایی مانند نیکل یا پلاتینیوم واکنش نشان می دهد.

در نتیجه این واکنش هیدروژن، آب و دی اکسید کربن تولید می شود. اما تنها ۶۵ تا ۷۵ درصد از انرژی متان به هیدروژن مبدل می شود. تولید حجم زیادی گاز خطرناک دی اکسید کربن مشکل دیگر روش مذکور است.

در روش جدید از پوسته هایی از جنس سرامیک نیز استفاده شده و در نتیجه هیدروژن تهیه شده از گاز طبیعی تقریبا بدون هدررفتن انرژی تولید می گردد. در پوسته یادشده علاوه بر سرامیک از باریم، زیرکونیا، یتریوم و برخی عناصر دیگر هم استفاده شده و برای بهبود فرایند ولتاژ الکتریسیته هم به محیط واکنش تزریق می شود.

هیدروژن به دست آمده از این طریق خالص و فشرده شده بوده و لذا بدون تغییر خاصی در خودروها قابل استفاده است. حداکثر میزان هدررفت انرژی در این روش ۱۲ درصد اعلام شده است.



لینک منبع

مطلب فناوری جدید استفاده از خودروهای هیدروژنی را همه گیر می کند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فناوری جدید استفاده از خودروهای هیدروژنی را همه گیر می کند
http://mofidestan.ir/%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%87%db%8c%d8%af%d8%b1%d9%88/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی

خبرگزاری آریا –
هنر درمانی
رویاها که تصاویر امیال تغییر شکل یافته هستند، با هنر فرافکنی و نمایان می شوند‎
زاده محمدی، روان شناس: استفاده از هنر برای درمان، پدیده نوینی نیست و تاریخ زندگی بشر از هزاران سال قبل با موضوع هنر در شفا آشناست. عناصر هنری در شکل نقاشی و نمایش در تمدن های نخستین از چند قرن قبل از میلاد برای کاهش ترس و نگرانی و ایجاد قدرت و نیرو و انتقال اطلاعات به کار می رفته است. «ارسطو» و فلاسفه دیگر از شعر و نمایش برای سلامت و پالایش نفس استفاده کرده اند؛ تا امروز که از نقاشی و نمایش و موسیقی در هنردرمانی خلاق برای توان بخشی همه بیماری ها و برای همه سنین از کودکی تا سالمندی استفاده می شود.
هنر، مفهومی دارای تحول در مغز و انسان دارد. همه هنرها خصوصا انواع دیداری آن شامل نقاشی، مجسمه سازی و طراحی با رشد و تحول هوشی پیش می روند و با تحول تفکر شکل می گیرند.
حدود یک قرن از شکل گیری هنردرمانی به مفهوم جدید آن می گذرد. از اواسط قرن بیستم شماری از روان شناسان و هنرمندان از اصطلاح هنردرمانی استفاده کردند که در این میان چهار زن به نام های «الینور اولمان»، «هانا کواتکوسکا»، «ادیت کرامر» و «مارگارت نامبرگ» در توسعه هنردرمانی سهم اصلی را داشتند.
نامبرگ به عنوان نخستین پایه گذار هنردرمانی شناخته شده است. مارگارت نامبرگ از سال 1940 با ایده های یونگ و فروید آشنا بود و هنردرمانی را با رویکرد روان تحلیلی مطرح می کرد. همه رویکردهای بالینی- فرافکنی در هنردرمانی براساس نظریه روان کاوی فروید شکل گرفتند. فروید معتقد بود رویاها که تصاویر امیال تغییر شکل یافته هستند، با هنر فرافکنی و نمایان می شوند.
اما کارهای یونگ بیشتر از نظریه فروید بر گسترش هنردرمانی اثر داشت. یونگ یک دوره طولانی دچار افسردگی بود. او برای تسکین خود هر روز به ساحل دریا می رفت و با استفاده از گل، آب و سنگ ریزه شکل های خلاق می ساخت. او بین خودش و تصاویر و چیزهایی که ساخته بود گفت و گویی را شکل می داد و مسائل درونی خود را آشکار و بازنمایی می کرد.
یونگ هر وقت به بحران های شخصی دچار می شد برای بازنمایی تجارب و تصورات درونی خویش به طراحی، نقاشی و مجسمه سازی می پرداخت و این روش را به بیماران خود نیز توصیه می کرد. او این تکنیک را «تخیل فعال» نام گذاشت که بعدها به عنوان یکی از تکنیک های مهم روان شناسی تحلیلی و در هنردرمانی تحلیلی یونگ مطرح شد. یونگ بیمارانش را به ساختن تصاویر بصری از رویاهایشان فرا می خواند.
هنردرمانی عبارت است از کار برد مواد هنری برای بیان و توانمند ساختن بیمار از طریق شناخت و حل تعارضات درونی خود در حضور هنردرمانگری آموزش دیده. در هنردرمانی، بیماران به مهارت یا تجربه قبلی در زمینه هنر نیاز ندارند؛ بلکه بیمار از طریق خلق اثر هنری و بازتاب آن در محصول و فرایند کار خودش، آگاهی از خویشتن و دیگران را افزایش داده و احساسات مثبت و اعتماد به نفس را در خود تقویت می کند.
امروزه هنردرمانگران در مراکز گوناگون فعالیت می کنند. اکثر آن ها در بیمارستان های روان پزشکی یا تیم های بهداشت روانی و به عنوان مددکار اجتماعی مشغول به فعالیت هستند. آن ها همچنین در زندان و مدارس استثنایی و مدارس عادی کار می کنند. امروزه حجم کار هنردرمانگران در بخش های مراقبت از بیماران سرطانی، بیماران رو به مرگ یا مبتلا به ایدز، کار با معتادان و نیز کار با افرادی که دچار اختلالات یادگیری هستند و کودکانی که از اتیسم رنج می برند روز به روز بیشتر می شود.
هنردرمانی برای پناهندگان و کودکانی که در مناطق بحرانی زندگی می کنند زمینه کاری دیگری است که هنر درمانگران چند دهه است آن را تجربه کرده اند.
رشته هنردرمانی تا دوره فوق لیسانس در آمریکا و انگلستان و چند کشور دیگر آموزش داده می شود که به صورت تمام وقت طی دو سال یا پاره وقت طی سه سال پس از گذراندن لیسانس خوانده می شود. افرادی که قصد شرکت در دوره های مخصوص هنردرمانگری را نداشته باشند و فقط بخواهند به صورت تجربی با ان آشنا شوند می توانند از دوره های مقدماتی در دانشکده ها و برخی از کلاس های فصلی در دانشگاه ها، مخصوصا دانشگاه هایی که به آموزش های هنردرمانی مشغول هستند، استفاده کنند.
هنردرمانگران در حیطه های نظری از جمله روان کاوی (مثل روان کاوی فروید، یونگ و مراجع محوری) یا حیطه های انسان گرایی (مثل روان شناسی گشتالت، درمان مساله مدار، روان شناسی ساختار فردی و روان شناسی شناختی) فعالیت می کنند. بسیاری از درمانگران هنری با توجه به گروه متقاضیان یا فعالیتی که انجام می شود از میان راهکارهای مختلف یک یا چند روش را به صورت دلخواه به کار می بندند.
خوشبختانه هنردرمانی به مفهوم دانشگاهی آن به خاورمیانه هم راه پیدا کرده است. جالب این که در کشور عربستان که مقولات روان شناسی تا حدی تابو است، رشته هنردرمانی هم دایر شده است. دکتر «اواد الیامی»، هنردرمانگر اهل عربستان سعودی که در آمریکا تحصیل نموده است، پس از مراجعت به ریاض برای کسب مجوز درمان سه سال با دولت سعودی مبارزه کرد تا این که توانست تحت نظارت یک روان پزشک که از قدرت سیاسی بالایی برخوردار بود، اولین (و تنها) مجوز هنردرمانی در عربستان سعودی را به دست آورد.
پس از واگذاری این مجوز در آوریل 2000، دولت عربستان استانداردهایی برای آن قرار داد: فوق لیسانس روان شناسی یا هنر با تخصص در هنردرمانی به اضافه دو سال انترنی که در آن برنامه ای مطابق با عالی ترین سطح استانداردهای دولت برگزار شود. زنان در عربستان غالبا صورت خود را می پوشانند و اجازه ندارند مسائل خود را در نزد درمانگر مرد بیان کنند.
در ایران هم هنردرمانی به صورت کارگاه های آموزشی و تجربی در بعضی از مراکز از جمله مرکز مطالعات هنردرمانی دانشگاه شهید بهشتی وجود دارد. اینجانب دروس دوره کارشناسی ارشد هنردرمانی را نوشته ام که دوره واحدهای درسی آن اخیرا به تصویب معاونت وزارت علوم رسیده است و امیدواریم روزی این رشته در کشور دایر شود.
درمان اختلالات روحی
مهم ترین و رایج ترین ابزار هنردرمانی نقاشی است‎
مهم ترین و رایج ترین ابزار هنردرمانی نقاشی است. از طریق عناصر موجود در نقاشی مانند خطوط، تصویر، جهت نقاشی، اندازه تصاویر، محتوای نقاشی و صحبت هایی که بیمار درباره آن بیان می کند می توان به ویژگی های عاطفی، ناکامی ها، فشارها و تمایلات درونی بیمار پی برد.
نقاشی همانند خواب و رویا بیمار را از ممنوعیت ها رها ساخته و با درمانگر در حالتی ناخودآگاه درباره کشفیات، افکار و دلهره هایش صحبت می کند و با مشکلات خود راحت تر مواجه می شود و با کمک درمانگر راه های تازه ای برای مقابله با مشکل خود پیدا می کند. خطوط و رنگ، این زوایا را به درمانگر می نماید.
اما اثر هنر در درمان از آن جا آغاز می شود که راه نفوذ به ناخودآگاه را آسان و امکان تغییر را در خودآگاهی پدید می آورد. هنر کمک می کند تا بیماران در رابطه با کارها و آثار خلاقانه هنری خویش چیزهایی بگویند، در حالی که غالبا متوجه این موضوع نمی شوند که در حال بیان مسائل درونی خود هستند، چون آن چه می سازند جنبه نمادین و سمبلیک دارد. وقتی هم ساخت کارهای هنری پایان می یابد کماکان کارهای تولیدشده در جلسه درمان وجود دارند و هرگاه لازم باشد می توان به این کارها بازگشت و درباره آن ها بحث کرد.
فعالیت هنری می تواند فضایی جذاب و گروهی بسازد، به طوری که بیمار پیرامون موضوع مورد نظر به آسانی تمرکز پیدا می کند و درباره راه حل های مشکل خود فکر می کند. تجربیات هنردرمانگران می گوید فضای هنردرمانی، جوی ایمان و سازنده به وجود می آورد که در آن بیمار احساس تهدید نمی کند و به راحتی آن را می پذیرد.
کار مهم هنر در فرایند درمان «بازنمایی تصویری» از مشکل و راه حل ها است، ون با برونی سازی تصویری و نمایشی، مشکل ارتباط و تسلط بر هیجان ها و فشارهای روانی آسان می شود و استرس تا حدی کم می شود. برای مثال، به یاد می آورم که در واقعه زلزله بم کودکان زلزله زده با نقاشی و نمایش خاطرات، آن را مجسم می کردند و ما با بیرونی کردن نگرانی های آن ها اضطراب شان را کم می کردیم.
کودکان برای نمایش زلزله، حرکت، لرزش صدا و امواج زلزله را نشان می دادند. گروهی نقش آوار را بازی می کردند و بر سر دیگران فروریختند و گروهی نیز نقش اعضای خانواده را بازی و گروهی نیز نقش ناجی را بازی می کردند. آن ها با این نمایش ها وقایع زلزله را به نمایش درآوردند. این دست برونی سازی ها با نقاشی، گل، کلاژ و نمایش به کودکان بسیار کمک می کند. در تجربه دیگری با کودکان بی سرپرست، آن ها یاد گرفتند که براساس مشکلات خانوادگی مانند طلاق و اعتیاد والدین شان و سوءاستفاده های جنسی که شده بودند، نقاشی بکشند و قصه هایی بسازند. آن ها برای شخصیت های داستان عروسک ها و ماسک هایی درست کردند و سپس نقش آن ها را بازی کردند.
این گونه نقاشی ها و بازی های نمایشی کمک کرد تا تعارضات و فشارهای حاد زندگی خود را بهتر بپذیرند و باورها و راه حل های سازنده ای برای کنار آمدن با فشارها تجربه کنند. در این جا هنر درمانگر جهت دادن مثبت به ذهن کودکان بود.
درون نقاشی و نمایش و قصه مجموعه ای از رفتارهای کلامی و غیرکلامی وجود دارد که می توان از آن برای تقویت رفتار و تعاملات اجتماعی بیماران کمک گرفت. وقتی بیماران نقاشی می کشند یا نمایش و داستانی می سازند، در ماجرای آن قرار می گیرند و تا مدت ها به خاطر می سپارند و مثل آن زندگی می کنند و تجربه هایشان را در قالب آن سازمان می دهند.
استفاده از هنردرمانی برای بزرگسالانی که دچار واپس روی هستند و کسانی که از بیماری روانی، اختلال شخصیت و اختلالات اضطرابی و افسردگی و مخصوصا نداشتن عزت نفس رنج می برند بسیار سودمند است. بزرگسالان از به دست آوردن فرصتی برای مرور بصری زندگی خویش بسیار لذت می برند. هنر، ادراکات و خاطرات آشفته بیماران را سازمان دهی می کند. حتی بیماران بدگمان و بیمارانی که علی رغم توانایی در صحبت کردن، در برابر درمان های کلامی مقاومت می کنند از هنردرمانی استقبال می کنند و در فعالیت هنری شرکت می کنند.
نکته آخر این که مردم ایران به دلیل برخورداری از فرهنگ هنری گسترده و روحیه خلاق در زمینه های هنری شرایط منحصر به فردی در خاورمیانه دارد، به طوری که می توان به شویه های خلاق از هنردرمانی به شکل گروهی در مراکز مختلف، مخصوصا در مدارس و کانون های حمایت از نوجوانان و جوانان استفاده کرد. با توجه به گرایش زیادی که نوجوانان در دبیرستان ها به رفتارهای پرخطر مانند روابط جنسی، سیگار، الکل و مواد مخدر پیدا کرده اند، هنردرمانی در قالب برنامه های گروهی می تواند در امر پیشگیری و آموزش دانش آموزان برای مقابله با مشکلات به کار آید.
منبع: سپیده دانایی




لینک منبع

مطلب هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
http://mofidestan.ir/%d9%87%d9%86%d8%b1%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%9b-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a-%d9%88-%d8%a2%d8%b3%d9%8a-3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وب سایت شبکه – امین رضائیان: شرکت ال‌جی در یک اقدام بسیار جالب از اولین گوشی رونمایی کرده که به قابلیت دفع حشرات مجهز است. بدین صورت تا زمانی که این اسمارتفون در اتاق شما قرار داشته باشد، حشرات و پشه‌ها به نزدیکی شما نخواهند آمد. این اولین باری است که ایده‌ای این چنینی در یک اسمارتفون پیاده‌سازی می‌شود.

دیگر نیازی به سوزاندن قرص ضد پشه ندارید!

در شب‌های گرم تابستان و بهار پشه‌ها و دیگر حشرات موذی می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند. مدت‌هاست که برای دفع پشه و سایر حشرات از ابزارهای گوناگونی مثل قرص، اسپری، محلول و غیره استفاده می‌شود، اما شرکت ال‌جی روشی جدید را برای دفع حشرات (پشه) ارائه کرده که بسیار نوآورانه و جالب به نظر می‌رسد. ال‌جی از گوشی با نام LG K7i رونمایی کرده که به قابلیت دفع حشرات (پشه) مجهز است.

دیگر نیازی به سوزاندن قرص ضد پشه ندارید!

گوشی LG K7i سیستمی مجهز است که قابلیت ساطع کردن امواج فراصوت را به همراه دارد. این امواج سبب می‌شود تا پشه‌ها و سایر حشرات موذی به نزدیکی کاربر نیایند. از آنجایی که اغلب کاربران در حین خوابیدن گوشی خود را در نزدیکی خود قرار می‌دهند، بنابراین پیش‌بینی می‌کنیم که روش ابداعی ال‌جی برای دفع حشرات (پشه) کاملا موثر واقع شود.

ال‌جی پیش از این سیستم دفع حشرات (پشه) مشابه سیستمی که در گوشی LG K7i بکار رفته را در تلویزیون، کولرها و برخی دیگر از گجت‌هایش مورد استفاده قرار داده بود. جالب است بدانید که در این سیستم از هیچ مواد شیمیایی استفاده نمی‌شود و قابلیت دفع حشرات (پشه) دستگاه برای عملکرد مناسب نیازی به شارژ مجدد و مستقیم ندارد. همانطور که پیش از این هم اشاره کردیم ال‌جی بدین منظور از امواج فراصوت 30 کیلوهرتزی استفاده می‌نماید.

دیگر نیازی به سوزاندن قرص ضد پشه ندارید!

ال‌جی به همراه کوشی K7i یک کاور اختصاصی و یک استند را هم ارائه خواهد کرد. بدین ترتیب شما می‌توانید گوشی K7i را در حالت ایستاده روی استند قرار داده و از آن صرفا به عنوان یک ابزار دفع کننده حشرات و پشه استفاده کنید. شاید تصور کنید که ممکن است امواج فراصوتی که توسط گوشی تولید می‌شوند برای انسان مضر باشند، اما در واقع این چنین نیست و این امواج به هیچ عنوان بر روی گوش انسان تأثیری نمی‌گذارند و ضرری برای ما ندارند.

شرکت ال‌جی اشاره کرده که گوشی هوشمند LG K7i در حال حاضر فقط در کشور هندوستان عرضه خواهد شد، اما در آینده عرضه گوشی‌های دافع حشرات در سایر نقاط دنیا هم صورت می‌پذیرد. اما در این بین شک و تردیدهایی در مورد عملکرد مطلوب خاصیت دفع حشرات (پشه) گوشی جدید ال‌جی هم وجود دارد. بر اساس گزارش CNN سیستمی فراصوتی که در گوشی K7i از آن استفاده شده نمی‌تواند عملا منجر به دفع حشرات (پشه) شود! اما با این حال ال‌جی از بازده نوآوری خود اطمینان خاطر دارد.

ال‌جی از بررسی و تست‌هایی که توسط موسسه بین‌المللی بیوتکنولوژی هندوستان بر روی گوشی K7i و خاصیت دفع حشرات (پشه) آن صورت گرفت سربلند بیرون آمد. طبق گزارش این موسسه، گوشی K7i در بررسی‌هایش تقریبا 72 درصد موفق عمل کرده است که این رقم کاملا مناسب و قابل قبول محسوب می‌شود.

جالب است بدانید که طبق گزارش‌ها، مردم هندوستان سالیانه مبلغی در حدود 700 میلیون دلار را خرج دفع حشرات خانگی مثل پشه می‌کنند، بنابراین احتمالا ال‌جی دقیقا می‌داند که در چه زمینه‌ای سرمایه‌گذاری کرده است. نظر شما در این باره چگونه بوده و گوشی LG K7i را چگونه ارزیابی می‌کنید؟



لینک منبع

مطلب گوشی جدید ال‌جی با قابلیت دفع پشه! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :گوشی جدید ال‌جی با قابلیت دفع پشه!
http://mofidestan.ir/%da%af%d9%88%d8%b4%db%8c-%d8%ac%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%a7%d9%84%e2%80%8c%d8%ac%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%db%8c%d8%aa-%d8%af%d9%81%d8%b9-%d9%be%d8%b4%d9%87/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مواد غذایی که انرژی طولانی مدت به شما می دهند

مواد غذایی که انرژی طولانی مدت به شما می دهند

اکنون که به ماه رمضان نزدیک می‌شویم باید بدانید که بهتر هست غذاهایی مصرف کنید که میتوانند انرژی شما را در طول روز فراهم سازی کنند. فرض کنید به میوه فروشی رفته و ناگهان مقدار زیادی هندوانه می‌بینید که بالای انها تابلویی با عنوان ” تقویت کننده انرژی شگفت انگیز! ” نصب شده هست.

یا این که در تلویزیون به جای تبلیغ نوشیدنی های انرژی زا تبلیغ توت فرنگی را مشاهده نمایید! این غذاها و تعداد زیادی از غذا های دیگر که تبلیغ نمیشوند، ارزش داشتن چنین برچسبی را روی خود ندارند.برای فراهم سازی انرژی، بعضی از غذا های کاملی که به صورت طبیعی سرشار از آهن، پروتئین و اسید چرب های ضروری میباشند پیشنهاد می‌کنیم. در ادامه میخواهیم به شما غذاهایی را معرفی کنیم که با خوردنشان به صورت طبیعی، انرژی سالم دریافت خواهید کرد.

هندوانه

93 درصد این میوه ی توپی شکل را آب تشکیل داده هست. تعداد زیادی از مردم نمیدانند غذا های آبدار میتوانند بیش از 20 درصد مایعات مورد نیاز بدن را فراهم سازی کنند. در خانم های جوان حتی مقداری کم آبی بدن با خستگی در رابطه هست، چون آب برای تمام عملکردهای بدن ضروری هست. یک فنجان و نیم هندوانه، میتواند به اندازه یک لیوان آب به بدن برساند و همین طور به صورت طبیعی حاوی ویتامین A، B6 و C هست که همه ی این ها در نوع خود انرژی بخش میباشند.

بادام

یک چهارم فنجان از این آجیل میتواند 30 درصد منیزیم مورد نیاز بدن در روز را فراهم سازی کند. متاسفانه تعداد زیادی از افراد به اندازه کافی این ماده معدنی را جذب نمی‌کنند.کمبود منیزیم میتواند منجر به خستگی شود، چون بدن از آن برای ساخت ATP بهره گیری می‌کند. ATP مولکول هایی میباشند که انرژی را بین سلول ها منتقل میکنند. بادام همین طور منبعی غنی از ویتامین های B نظیر فولات و ریبوفلاوین هست که کمک می‌کنند کالری را تبدیل به سوخت کنید.

کشمش

هنگام دویدن صبحگاهی تنها کافی هست چند عدد کشمش بخورید تا مشاهده نمایید چه انرژی زیادی را به پاهایتان منتقل می‌کنند. ورزشکاران کشمش را به دلیل کربوهیدرات و الکترولیتی که سریع وارد بدن می‌کند دوست دارند. در یک تحقیق مشخص شد کشمش به اندازه ای مقاومت دونده ها را بالا میبرد که یک میان وعده طراحی شده برای ورزشکاران اینکار را می‌کند.

دانه های سویا

دانه های سویا منابعی غنی از فولات میباشند، یکی از ویتامین های B که نقشی اساسی در تبدیل غذا به انرژی دارد. یک فنجان از این دانه ها میتواند به اندازه یک روز، ویتامین به بدنتان منتقل کند. این دانه ها دارای منیزیم و ریبوفلاوین هم میباشند که هردوی آن ها روی انرژی تاثیر می‌گذارد.

ساردین

هیچ وقت این ماهی های کوچک و غنی را امتحان نکرده اید؟ وقتش هست که امتحانشان کنید. ساردین ها منابع غنی آهن میباشند که برای انتقال اکسیژن به سراسر بدن، بسیار ضروری اند. اکسیژن عضلات شما را تغذیه میکند تا انها را به حرکت دربیاورد.

تحقیقات نشان داده خانم هایی که ذخایر آهن کمی دارند، حتی اگر کم خونی نداشته باشند نسبت به کسانی که به اندازه کافی ذخیره آهن دارند انرژی و استقامت پایین تری خواهند داشت. به علاوه این کوچولوها حاوی CoQ10 میباشند، یکی از بازیگران اصلی نیروگاه سلول ها یعنی میتوکندری.

توت فرنگی

شاید فکر کنید ویتامین C فقط در پرتقال پیدا می‌شود، اما وجب به وجب توت فرنگی سرشار از این ویتامین هست. در یک تحقیق محققان به افرادی که سعی داشتند وزن کم کنند، ویتامین C دادند. این افراد در مقایسه با کسانی که ویتامین C دریافت نمی‌کردند در یک تمرین 60 دقیقه ای تردمیل، کمتر احساس خستگی کردند.

غذا های حاوی ویتامین C همین طور کمک میکند بدنتان آهن بیشتری جذب کند زیرا یکی از خواص آهن مقابله با خستگی هست. یک فنجان توت فرنگی، 89 میلی گرم ویتامین C در خود دارد که این مقدار از نیاز هرروز تان اکثر هست.



لینک منبع

مطلب مواد غذایی که انرژی طولانی مدت به شما می دهند در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :مواد غذایی که انرژی طولانی مدت به شما می دهند
http://mofidestan.ir/%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d9%86%d8%b1%da%98%db%8c-%d8%b7%d9%88%d9%84%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%85%d8%af%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d9%85%db%8c/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



وب سایت جی اس ام – محمد جهانی: براساس گزارش کاربران، برخی از اعضای برنامه ویندوز اینسایدر توانسته‌اند از ماوس و صفحه‌کلید روی کنسول نسل هشتمی ایکس‌باکس وان استفاده نمایند.

مایکروسافت، پشتیبانی از صفحه‌کلید و ماوس را به ایکس‌باکس وان می‌آورد

مدت‌هاست که ردموندی‌ها به دنبال ارائه پشتیبانی از ماوس و صفحه‌کلید برای کنسول بازی نسل هشتمی ایکس‌باکس وان هستند. با این‌حال، به‌نظر می‌رسد کاربران کنسول ایکس‌باکس وان رفته رفته باید برای خریداری ماوس و کیبورد برای کنسول نسل هشتمی خود، آماده شوند. براساس یک گزارش جدید در نسخه بتا بازی ماینکرافت که برای کاربران برنامه‌ی ویندوز اینسایدر عرضه شده است، می‌توانید از ماوس و صفحه‎کلید استفاده نمایید.

وب‌سایت ویندوز سنترال، ماوسبه کنسول ایکس‌باکس وان متصل کرده است و عملکرد آن‌ که انتظار داشتید، خواهد بود . در حال‌حاضر، گزارش شده است که مشکل لگ وجود دارد؛ به همین جهت، فعلاً استفاده از ماوس در عناوینی که نیاز به دقت و سرعت بالایی دارند، چندان منطقی به‌نظر نمی‌رسد. البته، نباید چندان نگران باشید زیرا مایکروسافت از این مشکلات مطلع بوده و در حال رفع آن‌ها با انتشار به‌روزرسانی جدیدی است.

امکان استفاده از قسمت چرخنده ماوس وجود دارد و پشتیبانی از ماوس از طریق منوی بازی، می‌تواند فعال شود. البته Jez Corden مشخص نکرده است که آیا ایکس‌باکس وان از صفحه‌کلید نیز پشتیبانی می‌کند یا خیر؛ هرچند، یکی از کاربران اعلام کرده است که عملکرد کیبورد را نیز روی بازی ماینکرافت مورد بررسی قرار داده و امکان استفاده از آن، بدون مشکل وجود دارد.

البته گفته می‌شود پشتیبانی از ماوس در برخی بازی‌ها مانند شوترهای اول شخص (FPS) و RTS (مخفف Real-Time Strategy) محدود خواهد بود؛ بدین صورت، کاربرانی که از کنترلرهای ایکس‌باکس وان استفاده می‌کنند؛ نباید نگران باشند با گیمرهایی که ماوس و صفحه‌کلید را برای تجربه بازی‌های کنسولی انتخاب کرده‌اند، در حال رقابت هستند.

پشتیبانی کامل از ماوس و صفحه‌کلید در کنسول ایکس‌باکس وان به مدتی زمان احتیاج دارد؛ به همین جهت، ردموندی‌ها در حال‌حاضر، این قابلیت را روی کنسول نسل هشتمی خود آزمایش می‏‌کنند. همچنین گیمرها گزارش داده‌اند که نشانگر ماوس روی صفحه‏‌نمایش بزرگ‌تر از حالت استاندارد است؛ مشکلی که در به‌روزرسانی‌های بعدی برطرف خواهد شد.

ارائه قابلیت «پشتیبانی از ماوس و صفحه‏‌کلید برای کنسول ایکس‌باکس وان» می‌تواند این کنسول نسل هشتمی را به یک رقیب قدرت‌مند برای پلی‌استیشن 4 سونی مبدل نماید. همچنین در صورتی‌که محدودیت‌های موجود برای تجربه‌ بازی‌ها با کنترلر باعث شده بود تا از خرید کنسول‌های نسل هشتمی خودداری کنید، به‌نظر می‌رسد این مشکل به‌زودی برطرف خواهد شد و می‌توانید حتی در صورت خرید یک کنسول بازی، هم‌چنان از ترکیب مدنظر خود مانند استفاده از ماوس و صفحه‌کلید، برای پیش‌برد در بازی‌های ویدیویی استفاده نمایید.



لینک منبع

مطلب پشتیبانی Xnox One از صفحه‌کلید و ماوس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :پشتیبانی Xnox One از صفحه‌کلید و ماوس
http://mofidestan.ir/2017/08/29/%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-xnox-one-%d8%a7%d8%b2-%d8%b5%d9%81%d8%ad%d9%87%e2%80%8c%da%a9%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%88-%d9%85%d8%a7%d9%88%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



یکم شهریور ماه، منسوب است به دانشمند بزرگ و طبیب نامدار جهان اسلام، شیخ الرئیس بوعلی سینا است که به “روز پزشک” نام گرفته ، در این فرصت بر آن شده ایم تا مروری داشته باشیم بر اهمیت این حرفه ارزشمند در نگاه اسلام … با ما همراه باشید

اعجاز دست های تو کم از مسیح نیست بی معجزه تو با خود عیسی برابری

زهرا اجلال- بخش اخلاق و عرفان اسلامی تبیان

پزشکی

رنگ و رویش پریده بود و اضطراب و دلهره را می توانستیم از چشم هایش متوجه شویم … تعداد رفت و آمد و قدم زدنش در راهرو از شمارش خارج شده بود …

آن طرف تر،خانمی میان سال که در چهره اش عشق و محبت مادرانه موج می زد، تسبیح به دست با گفتن اذکاری برای سلامتی بیماری که در اتاق عمل داشتند، خودش را آرام می کرد …

در روایت است رسول خدا صلی الله علیه و آله به یکى از پزشکان فرمود: إنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ الطَّبیبُ، وَلکِنَّکَ رَجُلٌ رَفیقٌ (میزان الحکمة، ج 5، ص 532) طبیب واقعى، خداست و تو رفیقى دلسوز براى بیمار هستى که شفا از جانب خدا به سبب تو، به او می رسد.

چند لحظه بعد درب اتاق عمل باز شد … دکتر معالج با برقی که در چشمانش خودنمایی می کرد خارج شد و همین طور که داشت عرق پیشانی اش را پاک می کرد و ماسک را از روی صورتش بر می داشت، با لبخندی که سرشار از توکل، ایمان،آرامش و امید بود گفت: نگران نباشید، به خواست خدا عمل موفق آمیز بود ، خدا کمک کرد و خطر رفع شد …

آن لحظه به واقع توصیف نکردنی است؛ لحظه ای که مرد و آن بانو از خوشحالی تنها کاری که می توانستند انجام دهند گریه و دعا برای پزشک بود … پزشک هم با دیدن این صحنه و شنیدن دعای خیر این عزیزان با صلابت گفت: من کاره ای نیستم و انگشت اشاره اش را به سمت آسمان گرفت و گفت: همه کاره او است ….

ناخود آگاه اشک در چشمان من هم جمع شده بود، از دیدن این صحنه و صلابت و ایمانی که آن پزشک داشت به وجد آمده بودم و ناخودآگاه گفتم: خدایا شکرت ….

طبابت درس خداشناسی است

دلهره آورترین لحظات و تنها زمانی كه انسانها، ازهمه قدرت و مظاهر دنیوی قطع امید كرده اند و فقط از راه توسل به خدا كه بزرگترین شافی است ، دست نیاز به سوی یك پزشك دراز می کنند … این جاست که اهمیت و جایگاه ارزشممند این حرفه مشخص می شود

به واقع می توان گفت طبابت درس خداشناسی است و مكان بیمارستان یك مکان مقدس است و باید هم خود پزشکان و هم دیگران به لباس سفید این حرفه و عزیزان مشغول در این حرفه احترام بگذارند.

در حقیقت دانشجویی که وارد عرصه پزشکی می شود، در حقیقت باید خود را در عرصه درد و درمان ، سرزمین مهر و محبت ، دنیای عاطفه ها ، از خود گذشتگی و سرشار از عشق و ایمان و تعهد بداند و از این باب به خود ببالد.

در فرهنگ اسلامی، ارزش دانش گرانقدر پزشکی و فعالیت حرفه ای طبیب، تا بدان اندازه والا و عظیم است که طبیب، مَظهر اسم شریف مُحیی و حیات بخش خدای متعال معرفی شده است؛ بدین منظور که حیات دهنده و شفابخش خداست و طبیب، مظهر اوست؛

در روایت است رسول خدا صلی الله علیه و آله به یکى از پزشکان فرمود: إنَّ اللَّهَ عَزَّ وَجَلَّ الطَّبیبُ، وَلکِنَّکَ رَجُلٌ رَفیقٌ (میزان الحکمة، ج 5، ص 532) طبیب واقعى، خداست و تو رفیقى دلسوز براى بیمار هستى که شفا از جانب خدا به سبب تو، به او می رسد.

من چه دانم کان طبیب اندر کجاست؟ می شناسم یک طبیب، آن هم خداست

طبیب، اندوه را از دل بیمار بر می دارد

واژه ی “طبّ” به معنای وِفق و مُدارا در کار و لطف ورزیدن است. (طریحی ج 2 ص 108)، و طبیب را از آن رو طبیب نامیده اند که با مدارا و با تدبیر لطیف خود، اندوه را از دل بیمار برمی گیرد.

از امام صادق علیه السلام روایت شده که فرمودند: کَانَ‏ یُسَمَّى‏ الطَّبِیبُ‏ الْمُعَالِجَ فَقَالَ مُوسَى بْنُ عِمْرَانَ یَا رَبِّ مِمَّنِ الدَّاءُ قَالَ مِنِّی قَالَ فَمِمَّنِ الدَّوَاءُ قَالَ مِنِّی قَالَ فَمَا یَصْنَعُ النَّاسُ بِالْمُعَالِجِ قَالَ یَطِیبُ بِذَلِکَ أَنْفُسُهُمْ فَسُمِّیَ الطَّبِیبَ لِذَلِک‏ (بحار الأنوار؛ ج‏59؛ ص 62)

(موسی بن عمران علیه السلام به خدای متعال عرض کرد: خداوندا، درد از کیست؟ فرمود: از من؛ عرض کرد: دوا از کیست؟ فرمود: از من؛ عرض کرد: پس بندگان تو با معالجه چه کار دارند؟ فرمود: به وسیله ی آنها دل های بیماران را پاکیزه و خُرسند می سازد و به همین خاطر مُعالج را طبیب نامیدند)

گفته بودم چو بیایی غم دل با تو بگویم چه بگویم چو بیایی برود غم ز دلم

طبیب باید متخصص باشد

رسول خدا صلی الله علیه و آله می‏فرماید: مَنْ تَطَبَّبَ وَلَمْ یُعْلَمْ مِنْه طِبٌّ قَبْلَ ذَلِکَ، فَهُوَ ضَامِنٌ ( دانشنامه احادیث پزشکی ج 1 ص 68)

(کسی که بدون تخصص و تجربۀ در درمان، به طبابت بپردازد، ضامن است)

از امام صادق علیه السلام روایت شده که فرمودند: کَانَ‏ یُسَمَّى‏ الطَّبِیبُ‏ الْمُعَالِجَ فَقَالَ مُوسَى بْنُ عِمْرَانَ یَا رَبِّ مِمَّنِ الدَّاءُ قَالَ مِنِّی قَالَ فَمِمَّنِ الدَّوَاءُ قَالَ مِنِّی قَالَ فَمَا یَصْنَعُ النَّاسُ بِالْمُعَالِجِ قَالَ یَطِیبُ بِذَلِکَ أَنْفُسُهُمْ فَسُمِّیَ الطَّبِیبَ لِذَلِک‏ (بحار الأنوار؛ ج‏59؛ ص 62)

تعهّد پزشکان به پیمانى است که با خداوند می‌بندند

این پیمان، به طور معمول، در قالب سوگند نامه‌ هاى پزشکى تنظیم شده است که به وسیله آن با خداوند پیمان می ‌بندند که در طبابت خویش، اصول اخلاقى و انسانى را مراعات کنند. قرآن کریم، پای‌بندى به عهد و پیمان را از ویژگی‌هاى مؤمنان شمرده است: «وَ الَّذِینَ هُمْ لِأَماناتِهِمْ وَ عَهْدِهِمْ راعُونَ‏» (مؤمنون، 8: «و آنها که امانت‌ ها و عهد خود را رعایت می ‌کنند».)

امیر مؤمنان علی (علیه السلام) می‌ فرماید: «وفاى به عهد و پیمان از نشانه‌ هاى مردم متدیّن است» (ابن همام اسکافی، محمد بن همام بن سهیل، التمحیص، ص 68.)

به امید آنکه هم مردم قدر پزشکان متخصّص و متعهد کشور ا بیش از پیش بدانند و هم خود پزشکان در راستای تعهد و تخصص، در مسیر این راه ارزشمندی که می تواند آن ها را به کمال و رستگاری برساند، قدر و منزلت این مسیر و جایگاه را بیش از پیش بدانند و هوی و هوس و شهرت طلبی، و مال پرستی و دنیا خواهی را مانع آخرت و سعادت ماندگار نکنند … ان شاء الله


منابع:
سایت فارس
مطلب عبدالله حکم ‌آبادی
سلسله مقالات تالیف حجت الاسلام حاج شیخ محمد شاهرخ همدانی
سایت حوزه
سایت گوهر معرفت



لینک منبع

مطلب حرفه ای که هیچ کس از آن بی نیاز نیست در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :حرفه ای که هیچ کس از آن بی نیاز نیست
http://mofidestan.ir/2017/08/23/%d8%ad%d8%b1%d9%81%d9%87-%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%87-%d9%87%db%8c%da%86-%da%a9%d8%b3-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d9%86-%d8%a8%db%8c-%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%b2-%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%aa/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


عامل زود عصبانی شدن در  مردان چیست ؟

 

 
به گفته محققان کمبود یک ماده شیمیایی به نام گابا در مغز مردان، سبب عصبانیت و تندخویی می‌شود.
 محققان دانشگاه کاردیف انگلستان اعلام کردند کمبود یک نوع ماده شیمیایی در مغز مردان، سبب تندمزاجی و تندخویی می‌شود.
 
به گزارش زی نیوز، مغز مردانی که زود عصبی می‌شوند فاقد یک ماده شیمیایی به نام GABA است که بین سلول‌های مغز نقش پیام رسانی دارد و رفتار فرد را کنترل می‌کند. در واقع گابا (گاما امینو اسید باتیریک) اصلی‌ترین فرستنده عصبی برای فرو نشاندن سیگنال‌های عصبی است كه از رسیدن پیام‌های مربوط به اضطراب به مغز جلوگیری می‌كنند.
 
محققان با بررسی نحوه تصمیم‌گیری گروهی از دانش‌آموزان و اندازه گیری همزمان فعالیت مغزی آن‌ها دریافتند افرادی که فعالیت مغز در آن‌ها کاهش داشته، بیشتر در معرض تصمیم‌گیری‌های بدون فکر و عجولانه هستند.
به عقیده محققان، در مغز سالم، تنظیم مواد شیمیایی و تحرکات عصبی و برقراری آرامش به عهده ماده شیمیایی گابا است. اگر سطح گابا از میزان مورد نیاز خیلی كمتر باشد باعث بروز اضطراب، بی‌خوابی و عصبانیت می‌شود.
 
بر اساس گزارش، می‌توان برای تامین این ماده شیمیایی، در رژیم غذایی ماهی، سبوس گندم و یا ویتامین B6 قرار داد.
 
منبع : Salamatnews.com
 قرص‌های پیشگیری از بارداری مخصوص آقایان!!
علائم مشکلات جنسی در مردان چیست؟
5 اشـتـبـاه جـنـسـی مـردان
20 کلید سلامتی مردان
مردان بی وفا را از طریق چهره بشناسید + راه شناسایی!!
علل بسیاری از ناتوانایی های جنسی مردان
بیست کلید طلایی سلامت مردان
رژیمی فوق العاده برای مردهای چاق
تاثیر زیادی که ازدواج برروی مردان می گذارد!!
چرا مردان از عشق همسرشان بی خبرن ؟
5 تا از بزرگترین دروغ هایی که مردان می گویند
چه صدایی در مردان جذابیت بیشتری دارد؟
10 اشتباه رایج آقایون در مد
10 نکته ی مهم برای آراستگی آقایان
 

The post عامل زود عصبانی شدن در مردان چیست ؟ appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :عامل زود عصبانی شدن در مردان چیست ؟
http://www.jazzaab.net/news_detail_5556.html



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : بهترین وبلاگ Ž
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :